リバウンドしないでダイエットを継続させるには？
置き換えダイエットは効果があるのか？
非常に流行っている置き換えダイエットですが、
一時的に痩せるものの結果的には元の体重に戻ってしまう方がほとんどです。
それはなぜか？
置き換えダイエットは３食のうち１食を低カロリー食に置き換えることで、
１日の総摂取カロリーを抑えるダイエットになります。
１日の総摂取カロリーを抑えることが実は落とし穴なのです。
最近の研究で分かったことですが、
中長期に渡りカロリーを抑えた食事ばかりしていると
大脳が飢餓状態にあると勘違いしてしまうのです。
飢餓状態にあると勘違いをした大脳は、
今度は中長期に渡りカロリーを消費しないよう体に命令を出してしまうのです。
仮に１ヶ月に渡り置き換え食ダイエットを実践して、
５キロ痩せたことができたとしましょう。
５キロ痩せることは出来たものの大脳が飢餓状態にあると勘違いをしているため、
今度の１ヶ月に渡りカロリーを消費しないよう体に命令を出してしまうのです。
結果的に元の体重に戻ってしまうのです。
では、どうすれば痩せられるのか？
無理な食事制限をしないで、消費カロリーを上げることが可能です。
消費カロリーを上げて痩せることが出来る方法として有名なのが、
骨盤ダイエットです。
以下のサイトで痩せる仕組みについて、
詳しく説明がされています。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
＞＞山田式骨盤ダイエット法 公式サイトで公開中＜＜